출산후 좋은과일

안녕하세요. 건강에 도움이 되는 정보 블로그입니다. 오늘은 출산후 좋은과일 에 대해 알아볼까합니다.

 

 

출산 후에는 기력이 없기 때문에 뭘 챙겨먹기가 힘든데요, 같이 사는 가족이 챙겨주면 좋을 것 같습니다. 출산 선물 산모 에게 하는 것도 좋겠습니다.

 

◑ 출산후 좋은 과일

 

▷ 바나나

바나나는 식이섬유를 많이 함유하고 있어 변비 해소에 도움이 되고 체내의 노폐물을 밖으로 배출시켜 부기를 빼는데 도움이 됩니다. 또한, 바나나에 들어 있는 엽산 성분이 빈혈을 예방하는 효과도 있습니다.

 

 

▷ 사과

사과는 각종 비타민과 식이섬유가 풍부해 피로회복에 도움이 되고 변비에도 효과가 있습니다.

 

 

▷ 토마토

과일은 아니지만 토마토도 출산 후 좋습니다. 토마토에는 각종 비타민을 비롯해 엽산도 풍부하기 때문에 빈혈을 예방하고 신진대사를 원활하게 도와줍니다.

 

 

지금까지 출산후 좋은과일 에 대해 살펴보았습니다. 그렇지만 무엇이든지 과하면 좋지 않듯이 아무리 몸에 좋은 과일도 과하게 섭취하면 문제가 될 수 있습니다.

 

 

간식으로 적당히 섭취하시고 건강하게 몸조리 하시길 바라겠습니다

 

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