소화불량 예방 습관이 중요해요
안녕하세요. 건강에 도움이 되는 정보 블로그입니다. 오늘은 소화불량 예방 하는 습관에 대해 알아보도록 하겠습니다. 소화불량은 식사 후 배가 꺼지지 않고 더부룩한 불쾌감의 지속, 속쓰림, 구역질 등의 증상을 말합니다. ◑ 소화불량 예방 습관 ▷ 과식하지 않는 습관 어떤 분들은 음식이 목구멍까지 찰 정도로 과식을 하고는 소화가 되지 않는다고 합니다. 누구라도 그렇게 과식을 하면 소화가 되질 않겠죠. 게다가 과식이 습관이 되면 점점 위장의 기능이 약해지기 때문에 너무 배부르게 음식을 섭취하지 않는 습관을 들이는 것이 좋습니다. ▷ 천천히 먹는 습관 이것도 첫번째 과식하지 않는 습관과 일맥상통하는데요, 너무 급하게 식사를 하게 되면 미처 배가 부르다고 느끼기전에 많은 음식물을 섭취하게 되어 과식하기 쉽습니다. ..
건강 정보
2018. 9. 14. 08:30
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