생활에 도움이 되는 블로그

피마자유 효능과 사용 방법에 대해 알아보겠습니다. 피마자유는 캐스터 오일이라고도 하는데 흔히 사용하는 오일 종류는 아니라 낯선 이름일 수도 있습니다. 하지만 아주까리기름은 사용해보진 않았더라도 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. ㅣ피마자유 효능 과 사용 방법 아주까리기름은 나이가 많은 어른들이 아주까리기름을 머리에 발랐다든가 하는 이야기를 하기도 하고 문학작품 속에서도 종종 등장합니다. 피마자유는 이 아주까리기름을 말합니다. 아주까리는 도심지에서 보기는 쉽지 않은 식물입니다. 요즘은 시골에서도 흔히 볼 수 있는 식물은 아닙니다. 아래가 아주까리입니다. 저 지압볼 처럼 생긴 열매를 압착해 기름을 낸 것을 아주까리기름, 피마자유라고 합니다. 1. 모발 강화 및 비듬 제거 효과 피마자유의 가장 대표적인 효능 중 하나..

알코올 중독 테스트 자가진단 해보세요. 술이 건강에 좋지 않다는 건 누구나 알지만 여러가지 이유로 아예 술을 마시지 않기는 어렵습니다. 사회생활을 위해, 분위기 맞추려고, 그냥 술이 좋아서 등 술을 마시는 이유는 다양한데요, 술을 자주 마신다고 생각되면 알코올 의존증 자가진단 테스트를 한번 해보는 것도 좋을 것 같습니다. ㅣ알코올 중독 테스트 자가진단 해보세요 예전에 알코올 중독이라고 불렀던 병명을 요즘은 알코올 의존증이라고 합니다. 흔히 알코올 의존증은 병적으로 음주를 하며 술을 마시지 않으면 금단 증상을 일으킨다고 알려져 있습니다. 알코올 의존증은 여성보다는 남성에게서, 20~40대 연령에서 더 자주 발견됩니다. 알코올 의존증의 증상은 자신의 의지로 술을 끊거나 줄일 수 없고 시간이 지날수록 같은 양..

소주 맥주 칼로리 얼마나 될까? 요즘은 시국이 시국이라 회식이나 모임이 거의 없어 술 마실 일도 별로 없지만 만약 그 전처럼 일상으로 돌아가게 되면 그동안 미뤄뒀던 약속들 때문에 한동안은 술자리가 끊이질 않을 것 같습니다. ㅣ소주 맥주 칼로리 얼마나 될까? 이런 저런 술자리에서 소주와 맥주는 가장 흔히 마시는 주류인데요, 술을 마실때는 취해서 칼로리 같은건 생각도 나지 않아 무작정 몸속에 들이 붓지만 다음날 퉁퉁 부운 몰골을 보면 괜찮은건가 하는 걱정이 고개를 듭니다. 술은 1g당 7kcal의 열량을 내지만 열량 외의 다른 영양성분은 없습니다. 소주와 맥주 칼로리를 알아보면 소주는 한잔에 약 63kcal, 맥주는 500cc 기준으로 약 190kcal 정도라고 합니다. 이렇게 말하면 잘 와닿지 않지만 밥 ..

허벅지 둘레 재는법 알아보겠습니다. 허벅지 둘레는 건강과 그다지 상관없을 것 같지만 그렇지 않습니다. 허벅지가 얇아지면 당뇨에 걸릴 위험도 높아집니다. ㅣ허벅지 둘레 재는법 알아봅시다! 허벅지 둘레와 당뇨병, 전혀 관련이 없어보이지만 상관이 있습니다. 몸의 근육은 당분을 저장하는 저장소 역할을 하는데 허벅지는 신체 근육의 절반 이상이 모여 있는 곳으로 섭취한 포도당의 약 70% 정도를 소모합니다. 만약 허벅지가 얇아 근육이 적다면 섭취한 포도당을 근육이 전부 흡수하지 못하고 흡수되지 못한 포도당은 혈액속에 흘러갑니다. 혈액 속에 흘러간 당때문에 혈당 수치가 증가하고 당뇨의 위험이 높아지는 것입니다. 당뇨병은 그 자체로도 위험하지만 각종 합병증을 일으키기 때문에 각별한 주의가 필요합니다. 그러면 허벅지 둘..

줄넘기 1000개 칼로리 소모 얼마나 될까요? 줄넘기는 공간도 별로 필요하지 않고 준비물도 줄넘기만 있으면 되기 때문에 일상생활에서 쉽게 할 수 있는 운동 중 하나 입니다. ㅣ줄넘기 1000개 칼로리 소모 얼마나 될까? 줄넘기는 경비도 저렴하고 공간도 많이 필요치 않지만 운동 효과는 탁월합니다. 성장기 어린이들에게는 줄넘기 할때 작은 도약의 연속 동작이 성장판에 자극을 주어 키 성장에 도움을 줄 수 있습니다. 성장기 어린이가 아니더라도 줄넘기는 전신운동으로 근력을 키우고 심폐지구력 향상에 도움이 됩니다. 또, 허벅지 근육 단련 효과로 체중 감량 효과도 볼 수 있습니다. 그래서 가장 쉽게 시작할 수 있는 다이어트 운동 중 하나가 줄넘기입니다. 그러면 줄넘기를 하면 얼마나 칼로리가 소모될까요? 칼로리 소모량..

생로병사의 비밀 다시보기 무료로 보는 방법. 건강 관련 프로그램은 많지만 생로병사의 비밀만큼 장수하는 프로그램은 별로 없습니다. 생로병사의 비밀은 KBS1 채널에서 매주 수요일 밤 10시에 방영하는데 거의 800회가 다 되어 갈 정도로 오래 방영하고 있는 프로그램입니다. ㅣ생로병사의 비밀 다시보기 생로병사의 비밀에서는 건강과 관련된 다양한 정보를 제공하는데요, 지난 방송을 놓쳤다면 무료로 다시보기 할 수 있습니다. 먼저 생로병사의 비밀 홈페이지로 들어갑니다. 아래 링크를 누르면 생로병사의 비밀 홈페이지로 이동합니다. ▶생로병사의 비밀 홈페이지 바로가기 생로병사의 비밀 건강하게 오래 살기 위해 알아야 할 모든 정보를 시청자의 눈높이로 쉽게 전달함으로써 높아지는 '삶의 질'에 대한 시청자의 욕구를 충족.....

술병 나면 어떤 증상 이 나타날까요? 과음을 하고 난 다음날이면 어김없이 끔찍한 숙취가 찾아옵니다. 이렇게 괴로울 때는 다신 술을 마시지 않겠다고 다짐하지만 아픔이 사라지면 결심도 같이 사라져 다시 술을 마시고 있는 자신을 보게 됩니다. ㅣ술병 증상 어떤 것들이 있을까? 이런 숙취를 겪는 상태를 보통 술병이 났다고 표현합니다. 숙취의 원인으로는 아세트알데히드 때문이라고 알려져 있지만 정확하게 밝혀진 것은 아니라고 합니다. 술병의 대표적인 증상은 머리가 깨질 것 같은 두통과 속쓰림, 구토입니다. 이 증상 중 하나만 있어도 고통이 말도 못한데 이것들이 한꺼번에 오니 얼마나 괴로운지는 말할 필요도 없습니다. 이뿐만 아니라 사람에 따라서는 근육통, 기억력감퇴 등의 증상도 나타날 수 있습니다. 이렇게 술병이 나면..

대장내시경 전날 커피 마셔도 될까요? 무슨 병이든 예방하는 것이 가장 중요한데요, 그런 의미에서 정기적으로 받는 건강검진은 어떤 질병이 생기기 전 초기에 치료할 수 있는 기회를 주기 때문에 빼먹지 않고 받는 것이 좋습니다. ㅣ대장내시경 전날 커피 마셔도 될까? 대장내시경은 항문을 통해 내시경 카메라를 넣어 대장과 소장의 말단 부위를 검사하는 것을 말하는데, 50세 이상은 5년에 1번 주기적으로 검사하는 것을 권장합니다. 요즘은 이삼십대 젊은층에서도 대장암이 많이 발병되는 추세라 꼭 50세 이상이 아니더라도 한번쯤 대장내시경 검사를 받아보는 것도 좋을 것 같습니다. 특히 가족력이 있거나 평사 식습관이 좋지 못하다면 검사를 받아보는게 좋겠죠. 대장내시경 검사를 받을 때는 항문을 통해 카메라를 넣어 대장과 소..

안녕하세요. 생활에 도움이 되는 정보 블로그입니다. 오늘은 직장인 건강검진 대상자 조회 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 직장인 건강검진은 사무직은 2년에 한 번, 비사무직은 1년 한 번 의무적으로 받아야 하는데요, 출생년도 끝자리가 짝수인지, 홀수인지를 기준으로 검진대상을 정리합니다. 보통 회사로 건강검진을 받아야하는 직원 명단이 발송되면 각 회사 담당자가 직원들이 건강검진을 잊지 않고 받을 수 있도록 알려주는데요, 혹시라도 통보를 받기 전에 건강점진 대상자가 맞는지 확인하고 싶다면 아래 방법으로 확인하면 됩니다. ◐ 직장이 건강검진 대상자 조회 아래는 국민건강보험 건강in 홈페이지로 가는 링크입니다. 해당 사이트에서 건강검진 대상자 조회를 할 수 있습니다. ▶ 직장인 건강검진 대상자 조회하러 가기 ..

안녕하세요. 생활에 도움이 되는 정보 블로그입니다. 오늘은 바나나 효능 에 대해 알아보도록 하겠습니다. 가격도 착하고 맛도 좋은 바나나. 다이어트 식단으로 활용하시는 분들도 많은데요, 생각보다 바나나가 가진 효능이 많이 있습니다. 그럼 지금 바로 알아보겠습니다. ◑ 바나나 효능▣ 장내 독소 배출 효과 먼저 가장 대표적인 바나나의 효능으로는 장내 독소를 배출하는 효과를 꼽을 수 있습니다. 장내 독소가 쌓이면 각종 질환을 유발하게 되는데요, 바나나에는 장내 독소 배출을 돕는 성분이 풍부하기 때문에 독소 배출에 도움을 받을 수 있습니다. 장내 유익균이 많이 있어야 독소를 배출할 수 있는데, 이 장내 유익균은 프락토올리고당 성분을 먹이고 삼아 증식합니다. 바나나에는 프락토올리고당 성분이 풍부하게 함유 되어 있습..