안녕하세요. 생활에 도움이 되는 건강 정보 블로그입니다. 오늘은 당근 효능 에 대해 알아보도록 하겠습니다. 당근은 눈 건강에 좋은 채소로 널리 알려져 있습니다. ◑ 당근 효능 ▶ 눈 건강에 도움 당근이 눈 건강에 좋다는건 다들 알고 계실텐데요, 당근에는 비타민A, 루테인, 리코펜 성분이 풍부해 시력 유지, 야맹증 예방 등 눈 건강에 도움이 됩니다. ▶ 노화방지 효과 당근에는 항산화물질인 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있습니다. 항산화물질은 체내에서 활성산소에 의해 세포가 노화되는 것을 억제해주기 때문에 노화 방지에 효과가 있습니다. ▶ 고혈압 예방 보통 생채소에는 칼륨이 많이 들어있는데요, 당근에도 칼륨이 함유되어 있어 나트륨 배출을 도와 정상 혈압을 유지하는데 도움이 됩니다. 단, 칼륨은 물을 이용해 ..
안녕하세요. 건강에 도움이 되는 블로그입니다. 오늘은 오미자 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 오미자는 과육은 달고 시며, 씨는 맵고 쓰며, 전체로는 짠 맛이 있어 다섯 가지 맛이 난다고 해 오미자라는 이름이 붙었습니다. ◑ 오미자 효능 ▷ 피로회복 오미자의 신맛은 사과산, 주석산 등 유기산에 의해 나는 것인데요, 이 유기산들이 피로회복에 도움을 준다고 합니다. 뿐만 아니라 오미자에는 각종 비타민과 항산화물질이 함유되어 있어 이런 물질들도 피로회복에 도움을 줍니다. ▷ 간 기능 개선 오미자에는 리그난의 일종인 쉬잔드린이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데, 이 성분이 간을 보호해 간 기능을 개선하는 효과를 볼 수 있습니다. ▷ 피부 미용 효과 오미자의 리그난 성분이 자외선에 의한 콜라겐 파괴를 막아줘 ..
안녕하세요. 건강에 도움이 되는 정보 블로그입니다. 오늘은 구기자의효능 에 대해 알아보도록 하겠습니다. 구기자 열매는 언뜻 작고 빨간 고추처럼 생겼는데요, 이 열매뿐만 아니라 뿌리껍질과 잎도 한방 약초로 사용되고 민간에서는 구기자를 먹으면 머리가 검어지고 장수한다는 설이 있습니다. ◑ 구기자 효능 ▷ 간 회복 구기자는 대표적인 간장 보호 식품입니다. 구기자 열매에는 아미노산의 일종인 베타인 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요, 이 성분들이 간에 지방이 축적되는 것을 억제해 줄뿐만 아니라 손상된 간을 회복시켜준다고 합니다. ▷ 혈관 건강에 도움 또한 베타인 성분은 동맥경화와 고혈압 예방에도 도움이 되며, 베타민 외에도 비타민C, 루틴 등의 성분이 풍부해 혈관 건강에 도움이 됩니다. ▷ 피부 미용 효과 구기자..
안녕하세요. 건강에 도움이 되는 정보 블로그입니다. 오늘은 강황 효능 에 대해 알아보도록 하겠습니다. 강황이라고 하면 카레가 제일 먼저 떠오르는데요, 카레의 노란색은 강황에서 나오는 천연 색소인 커큐민 때문입니다. ◑ 강황의 효능 ▷항암 효과 처음에 언급한 강황의 커큐민 성분은 여러가지 효능이 있는 것으로 알려져 있는데요, 그 중 하나가 바로 항암 효과 입니다. 커큐민 성분이 혈관신생 억제작용을 해 암세포의 증식을 방해해 항암 효과를 볼 수 있다고 합니다. ▷치매 예방 강황은 노인성 치매 치료에도 효과가 있는 것으로 알려져 있는데요, 그래서인지 카레를 많이 먹는 인도 사람들은 알츠하이머 발병률이 서양인들에 비해 낮다고 합니다. ▷간 보호 작용 강황의 주성분인 커큐민은 담즙의 분비를 촉직하는 작용이 있어 ..
안녕하세요. 건강에 도움이 되는 정보 블로그입니다. 오늘은 소화불량 예방 하는 습관에 대해 알아보도록 하겠습니다. 소화불량은 식사 후 배가 꺼지지 않고 더부룩한 불쾌감의 지속, 속쓰림, 구역질 등의 증상을 말합니다. ◑ 소화불량 예방 습관 ▷ 과식하지 않는 습관 어떤 분들은 음식이 목구멍까지 찰 정도로 과식을 하고는 소화가 되지 않는다고 합니다. 누구라도 그렇게 과식을 하면 소화가 되질 않겠죠. 게다가 과식이 습관이 되면 점점 위장의 기능이 약해지기 때문에 너무 배부르게 음식을 섭취하지 않는 습관을 들이는 것이 좋습니다. ▷ 천천히 먹는 습관 이것도 첫번째 과식하지 않는 습관과 일맥상통하는데요, 너무 급하게 식사를 하게 되면 미처 배가 부르다고 느끼기전에 많은 음식물을 섭취하게 되어 과식하기 쉽습니다. ..
안녕하세요. 건강에 도움이 되는 정보 블로그입니다. 오늘은 귤피차 효능 에 대해 알아보도록 하겠습니다. 귤피차라고 하면 좀 낯설 수도 있는데요, 귤껍질을 말려 차로 우린 것을 귤피차라고 합니다. ◑ 귤피차 효능 ▶ 피부건강에 도움 귤피차에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 꾸준히 음용하면 하얗고 깨끗한 피부를 만드는데 도움이 됩니다. ▶ 감기증상 완화 역시 풍부하게 함유된 비타민 C 덕분에 감기 증상 완화 효과를 볼 수 있습니다. ▶ 소화 촉진 속이 더부룩할 때 귤피차를 음용하면 소화가 촉진되는 효과를 볼 수 있다고 합니다. 지금까지 귤피차 효능에 대해 알아보았습니다. 날씨가 추워지는게 귤이 나올 시기기 머지 않은 것 같습니다. 겨울이면 항상 박스로 사다놓고 먹는데 이번 겨울에는 귤 껍질 버리지 말고..
안녕하세요. 건강에 도움이 되는 정보 블로그입니다. 오늘은 목에 가래낀 느낌 이물감이 느껴지는 원인 중 한가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 목에 가래낀 느낌 또는 이물감이 있어 아무리 가래를 뱉어보려고 해도 뱉어지지 않고 차라리 삼켜볼까 싶어 삼키려고 해봐도 넘어가지 않은 증상을 겪는 분들이 생각보다 많이 있습니다. 다른 여러가지 원인이 있을 수 있는데요, 오늘은 그 중 하나인 매핵기에 대해 알아보겠습니다. ◑ 목에 가래낀 느낌 원인 ▶ 매핵기는 한의학에서 부르는 용어로 한자 그대로 직역하면 매실 씨가 걸린것 같은 기운이 느껴지는 것입니다. 칠정(기쁨, 화, 근심, 걱정, 슬픔, 두려움, 놀람)으로 기가 막히고 담이 뭉쳐 생긴다고 합니다. 병원에서 내시경 검사를 해도 아무 이상이 없다고 하는 것은 매핵..
안녕하세요. 건강에 도움이 되는 정보 블로그입니다. 오늘은 망고스틴 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 열대과일하면 망고, 리치 등 여러 과일이 떠오르는 데요, 오늘 알아볼 과일은 과일의 여왕 망고스틴입니다. 망고스틴은 과일의 여왕이라고 불릴만큼 맛이 좋기로 유명한 과일입니다. 가격이 저렴하지는 않기 때문에 쉽게 접하기는 힘든 과일인데요, 동남아로 여행을 가면 저렴한 가격에 망고스틴을 원없이 먹어볼 수 있습니다. ◑ 망고스틴 효능 ▷ 피부미용에 효과 망고스틴에는 베타카로틴을 비롯해 각종 비타민 등 항산화물질이 풍부해 피부미용에 도움이 됩니다. ▷ 혈압 강하 효과 망고스틴에 함유되어 있는 칼륨 성분이 체내의 나트륨 배출을 도와 결과적으로 혈압 강화에 도움이 되는 효과를 볼 수 있습니다. ▷ 눈건강에 도움 ..
안녕하세요. 건강에 도움이 되는 정보 블로그입니다. 오늘은 겨우살이 효능 에 대해 알아볼까합니다. 혹시 '당신이 잠든 사이에'라는 영화를 보셨나요? 그 영화에서 주인공 남녀가 현관문에 달린 겨우살이 장식 밑에 서자 주변 사람들이 겨우살이 밑에 서게 되면 키스를 해야 한다고 말하는 장면이 있습니다. 효능과는 아무 상관이 없지만 저는 겨우살이하면 그 장면이 항상 떠오릅니다. 옛날 영화지만 재밌으니 한번 보시길 추천드립니다. 아무튼 영화는 뒤로하고 겨우살이 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. ◑ 겨우살이란? 겨우살이는 참나무, 밤나무, 버드나무, 떡갈나무 등에 기생해서 자라는 기생식물로 다른 나무의 가지나 줄기에 뿌리를 내리고 물을 흡수합니다. ◑ 겨우살이 효능 ▷ 항암 효과 겨우살이에는 대장암에 효과가 있는..
안녕하세요. 건강에 도움이 되는 정보 블로그입니다. 오늘은 출산후 좋은과일 에 대해 알아볼까합니다. 출산 후에는 기력이 없기 때문에 뭘 챙겨먹기가 힘든데요, 같이 사는 가족이 챙겨주면 좋을 것 같습니다. 출산 선물 산모 에게 하는 것도 좋겠습니다. ◑ 출산후 좋은 과일 ▷ 바나나 바나나는 식이섬유를 많이 함유하고 있어 변비 해소에 도움이 되고 체내의 노폐물을 밖으로 배출시켜 부기를 빼는데 도움이 됩니다. 또한, 바나나에 들어 있는 엽산 성분이 빈혈을 예방하는 효과도 있습니다. ▷ 사과 사과는 각종 비타민과 식이섬유가 풍부해 피로회복에 도움이 되고 변비에도 효과가 있습니다. ▷ 토마토 과일은 아니지만 토마토도 출산 후 좋습니다. 토마토에는 각종 비타민을 비롯해 엽산도 풍부하기 때문에 빈혈을 예방하고 신진대..
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