구기자의효능 먹는법 알아보기

안녕하세요. 건강에 도움이 되는 정보 블로그입니다. 오늘은 구기자의효능 에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

구기자 열매는 언뜻 작고 빨간 고추처럼 생겼는데요, 이 열매뿐만 아니라 뿌리껍질과 잎도 한방 약초로 사용되고 민간에서는 구기자를 먹으면 머리가 검어지고 장수한다는 설이 있습니다.

 

 

◑ 구기자 효능

 

▷ 간 회복

구기자는 대표적인 간장 보호 식품입니다. 구기자 열매에는 아미노산의 일종인 베타인 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요, 이 성분들이 간에 지방이 축적되는 것을 억제해 줄뿐만 아니라 손상된 간을 회복시켜준다고 합니다.

 

 

▷ 혈관 건강에 도움

또한 베타인 성분은 동맥경화와 고혈압 예방에도 도움이 되며, 베타민 외에도 비타민C, 루틴 등의 성분이 풍부해 혈관 건강에 도움이 됩니다.

 

 

▷ 피부 미용 효과

구기자를 꾸준히 섭취하면 피부 미백 효과를 얻을 수 있습니다.

 

 

▷ 한방에서의 구기자

한방에서는 구기자를 몹시 피로하고 숨쉬기 힘든 것을 치료하는데, 힘줄과 뼈를 튼튼히 하고 양기를 세게 하는데에 약재로 사용한다고 합니다. 또한 머리카락을 검게 하고 눈을 밝게 하는 효능이 있다고도 알려져 있습니다.

 

◑ 구기자 먹는법

▷ 구기자잎

구기자잎에도 좋은 성분이 많기 때문에 생 잎을 살짝 데쳐 나물로 무쳐 먹거나 건조시켜 차로 끓여 먹으면 좋습니다.

 

▷ 구기자열매

구기자 하면 가장 먼저 떠오르는 빨간 열매는 건조시켜 차로 우려내 마시거나 술을 담궈 한 두 잔씩 마실 수도 있습니다. 시중에 가루나 환, 액기스 등이 많이 나와있으니 편리하게 완제품을 구매해 섭취하는 것도 좋겠습니다.

 

 

▷ 구기자뿌리

구기자뿌리는 한방에서는 지골피라고 부르며 약재로 사용됩니다. 주로 탕약에 사용되는데 몸이 허약해서 생기는 식은땀, 폐열로 인한 해소, 토혈, 코피, 고혈압을 치료하는데 사용한다고 합니다.

 

 

지금까지 구기자의 효능과 먹는 방법에 대해 알아보았습니다. 구기자는 뿌리부터 열매까지 버릴게 하나도 없네요.

 

---

 

 

▶ 같이 보면 유용한 정보

2018/09/15 - [건강 정보] - 강황의 효능 알아보기

2018/09/10 - [건강 정보] - 귤피차 효능 알아보기

2018/08/27 - [건강 정보] - 겨우살이 효능 먹는법 알아보기