허리둘레 재는 법
허리둘레 재는법 어떻게 재야 똑바로 잴 수 있을지 알아보겠습니다. 이제 날이 더워지는게 여름이 다가온게 실감이 납니다. 얇은 여름 옷을 꺼내 입으려니 지난 겨울 동안 착실히 붙은 살이 신경쓰입니다. ㅣ올바른 허리둘레 재는법 알아봅시다. 허리둘레를 잴때 어디쯤을 재야 하는지 좀 헷갈립니다. 갈비뼈쯤? 아니면 배꼽쯤? 어디를 기준으로 재야할까요? WHO에서 제시한 복부둘레 재는 방법은 이렇습니다. 먼저, 양발을 25~30cm 정도로 벌리고 섭니다. 이때, 체중이 어느 한쪽으로 쏠리지 않도록 두 발에 체중을 균등히 분배시켜야 합니다. 이 상태에서 숨을 편안하게 내쉬고 측정합니다. 측정 위치는 갈비뼈 가장 아래 위치와 골반의 가장 높은 위치의 중간을 재는데, 줄자가 허리를 조이지 않도록 주의합니다. 이렇게 측정..
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2021. 6. 2. 16:11
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